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Mein kostenloses VÖLVA-Übungspaket für Dich.

 

Und solltest Du Dich fragen. Warum verschenke ich so viel?

Ganz einfach, ich möchte, dass Jeder die Möglichkeit hat, sich der Kraft seines eigenen Atems bewusst zu werden!

Daher bekommst Du von mir dieses Rundumpaket geschenkt!

 

Starte JETZT Deine Reise mit Deinem Atem! 

 

 

Möchtest Du meine Übungen kostenlos zugeschickt bekommen? 

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 Hier noch eine kurze Erklärung zu den Übungen:

 

Vertrauen Öffnen Lux Vox Achtsamkeit

 

Mach die Übungen nach deinem Geschmack! 

Im Idealfall beschäftigst Du Dich 1xam Tag bewusst mit Deinem Atem. Denn Veränderung lebt vom TUN!

 

Starte mit dem Warm-up. Es steht für Vertrauen und Achtsamkeit! Vertrauen in die Funktion deiner Atmung, Vertrauen auf deine Fähigkeit, Dich selbst wahrzunehmen. (Zeitaufwand: mindestens 1 Atemzug - solange Du magst)

 

Danach kannst Du Deine Reise am gleichen oder an einem anderen Tag, nach Lust und Laune fortführen.

 

Die  Meditation. Sie steht für Öffnung und Lux. "Du bist gut so wie Du bist, mit all Deinen Schattenseiten!" Du darfst Dich zeigen - du darfst dich öffnen - für ein lichterfülltes freies Leben. (Dauer: 10min)

 

RaMaDaSa. Das Heilungsmantra steht in erster Linie für Vox, deshalb lade ich Dich ein die Kraft Deiner Stimme und die Energie der Klänge auf Dich wirken zu lassen und mit mir zu singen. Singen ist vorzügliche Atemtherapie!

(Spieldauer: 10min)

 

LaxVox. Die Methode steht für Heilung - Atem - Stimme. Ob zum Warm-up, Cool-Down, Prävention oder Rehabilitation. Blubbern macht Spaß und ist für Jeden!

Übehinweis: lieber 3 mal am Tag 3-5min, als 1x30min!

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